De zomer komt er weer aan en dat betekent dat je niet zo lang meer hebt om je body beach ready te maken! Nou kan je natuurlijk snel beginnen met een crashdieet, maar dat kost veel moeite en de kilo’s zitten er snel weer aan als je stopt met je dieet. Beter is natuurlijk om gezond te eten en daarnaast te gaan sporten. Maar welke sport kun je dan het beste kiezen? Wij zetten de sporten waarmee je de meeste calorieën per uur verbrand (gebaseerd op iemand die 70 kilo weegt).
Sporten waar je veel kcal mee verbrand
- HIIT (High Intensity Interval Training) – 1000 kcal
- Handbal – 890 kcal
- Touwtje springen – 740 kcal
- Zwemmen – 820 kcal
- Skeeleren – 520 kcal
Sporten die minder effectief zijn
- Wandelen (5,5 km per uur) – 300 kcal
- Skateboarden – 380 kcal
- Bowlen – 220 kcal
- Paardrijden – 300 kcal
- Surfen – 211 kcal (helaas 😉 )
